きむっちです。 何かに継続しているときにこのように思ったことがありませんか。 「同じ作業だけやっていてつまらなく感じる」 このように思ってしまうのは、取り組んでいることに対して同じ見方しかしていないことが原因なのかもしれません。 そこで、今回…

きむっちです。 わかってはいてもなかなか継続できないと思ったことがありませんか。 継続するためには習慣化していくことが大切なんですが、習慣化するまでなかなか続けられないこともあります。 そんなときに取り入れやすいこととして”ifthenルール”を使う…

きむっちです。 前回の記事では自己効力感と自己肯定感を組み合わせることでさらに継続しやすくなることを伝えてきました。 実際には単純に自己効力感と自己肯定感を維持していてもそれほど変わることはありません。 むしろ、「同じ作業しかしていない自分が…